恰逢“六一”，又赶上“6·18年中大促”，这两天，市民王女士想给孩子添置一款学习用的“护眼灯”，但是她在购物网站输入“学习台灯”“护眼灯”等关键字后，搜索出数万个不同的产品，价格从几十元到上万元不等。有的显示可以防蓝光，有的显示可以调节色温，还有的号称可以模拟自然光线等，王女士顿时感觉无从下手。那到底该如何选择合适的台灯呢？
眼科专家：环境光很重要，最好选用全光谱光源
号称有护眼功能的台灯产品众多。（网站截图）
首先，孩子学习时，除了台灯之外，环境光源也很重要。宁波大学附属第一医院眼科主任李波医师告诉记者，他们在平时的门诊中发现，因为学习环境的灯光过于昏暗，孩子视力受到损害的病例不少。
“近视的产生和用眼的距离以及光线的亮度都有关系。”李波强调，“我们要提醒广大家长，在孩子学习的时候，要保持合适的用眼距离。除了使用台灯以外，一定要开启房间内的顶灯，用来弥补光线的不足。”
其次，最好使用模拟太阳光的全光谱光源。李波提醒，适当的户外活动对于缓解视觉疲劳很有益。“因为太阳光可以促进视网膜产生多巴胺，对于防止近视的发生有积极的作用。”
李波说，防蓝光，更多是一种噱头。市面上有的台灯号称可以防蓝光，相对的售价也会更高。这种说法对于青少年其实是一种误导。“从目前的科学研究和临床实践来看，蓝光可能会对老年人的黄斑病变起到一定的影响，但是对于青少年几乎没有什么影响。”
实验显示：要注意色温和光源面积
宁波市计量测试研究院之前针对台灯专门进行了实验，给出了相关选购意见。
他们将采用LED光源的AA级护眼台灯、采用LED球形灯泡的普通台灯、采用白炽灯泡的普通台灯、采用螺口节能灯泡的台灯分别作为样本，选取了平均照度、照明均匀度、色温以及显色指数四个参数作为台灯的被测性能参数，进行了实验。
平均照度就是传统上理解的台灯照“亮”的能力，台灯光源的发光强度越大，学习桌面上的照度就越大。实验测量光源在常规使用高度下，在学习桌面上产生的各点照度平均值，应大于300lx（勒克斯）。检测结果显示所有台灯都符合照度标准。
实验视频截图。
照明均匀度就是在学习桌面使用范围内均匀选取数个测量点，测得照度最大点与最小点之间差值与各点照度平均值的比值，应大于70%。此项测验中护眼LED灯和节能灯符合标准。
色温，单位为开尔文（K），也就是大家所理解的光源冷暖，色温低，则光源偏暖，色温高，则光源偏冷。学习用照明色温需要在3300K~5500K之间。测试样品中，护眼LED灯和普通LED灯符合标准，白炽灯过暖、节能灯过冷。
实验视频截图。
显色性就是指不同光谱的光源照射在同一颜色的物体上时，所呈现不同颜色的特性。通常用显色指数（Ra）来表示光源的显色性。光源的显色指数愈高，其显色性能愈好。学习用的光源显示指数需要在80以上。检测结果显示所有台灯都符合显色性标准。
灯光设计师：关注品牌实力，定期更换光源
顾博林是一位专业的灯光设计师，已经有10多年的从业经验。他告诉记者，近年来，相关的行业规范和国家标准越来越完善，任何一盏在指标上达到国家标准的台灯，拿来作为阅读或学习灯具都可以，所谓的“护眼灯”更多是作为一种营销噱头出现，没有必要为了台灯的多功能性花费冤枉钱。儿童用灯最要注意的是“无频闪，且桌面亮度的均匀度要高”。
“要判断灯光是否有频闪，最简单的办法就是打开手机摄像头对准光源。如果有条纹和闪烁出现，就说明有频闪。”顾博林说。如果孩子学习时，房间的照明灯关闭，只打开一盏台灯，不均匀的灯光反而会伤害眼睛，“我们也建议书桌的桌面颜色最好选用白色，这样视觉环境比较友好，不容易因为眼部肌肉疲劳引发近视等眼部疾病。”
此外，他也建议，在装修的时候，最好保持室内光源和台灯光源的一致性。两者的色温不宜相差过大，也是为了营造一个和谐的用光环境。顾博林特别提醒，任何光源都是有使用寿命的，一般好的光源可以使用2-3年，如果发现台灯亮度变暗，或者发生光线闪烁等，都要及时更换光源。
他还提醒，在选购台灯的时候，也要关注品牌实力，“专业品牌的台灯在光源方面会有更多的技术沉淀，他们的参数会更加精准。相同照度的产品，专业品牌产品的使用寿命、光源稳定性一般会更加好，消费者可以更长久地使用，而且专业品牌在售后方面往往会更加有保障。”
最后，
我们根据各方的意见，
总结出几条购买台灯的建议：
01
购买学习用台灯，尽量选择结构比较大和光源面积比较大的产品，因为较小外形结构或光源面积的台灯，容易在照明能力（平均照度）和照明均匀性上达不到学习照明要求。
02
在光源上要尽量选择符合以下参数的光源：光输出频率≥3125Hz，无频闪危害；无电磁辐射危害；照度及照度均匀度达“国标A级”；显色指数最好≥90；色温在3300K——5500K的中性光源。
03
传统白炽灯虽然显色指数很高，但是发光原理决定了其色温较低，不能满足国标要求。而且在额外测量中发现此类光源在能耗、发热以及紫外线水平上，非常不适合学习照明。
04
除了台灯光源之外，还要注意环境光的和谐，对比不能过于强烈。
05
所谓的防蓝光，目前对于青少年的用眼环境，并不具有充分的科学根据，更多的是一种宣传效果。
06
尽量选择大品牌的台灯，产品质量和售后服务更有保障。
中国宁波网记者 毛雷君 通讯员 王超
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